Plan een kennismakingsgesprek

Wat heeft jouw team nodig?

Een interactieve workshop, individueel advies of samen bewegen tijdens de werkdag? We bieden verschillende formules en bekijken graag welke bij jullie werkvloer past.

Bekijk de mogelijkheden ↓
Werknemers doen samen een beweegoefening met gewichtjes op kantoor

In één oogopslag

Vier manieren om aan de slag te gaan.

A / 01

Workshops

Samen ontdekken en oefenen
B / 01

Individuele screenings

Persoonlijk advies
B / 02

Boostsessies

Een korte break op het werk
B / 03

Core 2B

Een reeks om sterker te bewegen

A / De workshops

Een praktische kennismaking.

Deelnemers krijgen heldere uitleg en proberen oefeningen en technieken meteen uit.

Werknemer doet een squat bij haar bureau tijdens de workshop bewegen op de werkvloer

Beweging

Bewegen op de werkvloer

Langdurig zitten en een verkeerde houding zorgen vaak voor klachten aan rug, nek en schouders. In deze workshop krijgen werknemers inzicht in het ontstaan van deze klachten én leren ze hoe ze die actief kunnen voorkomen.

Met praktische oefeningen, beweegtips en korte actieve breaks tonen we hoe beweging eenvoudig geïntegreerd kan worden in de werkdag.

Kleine aanpassingen met een groot effect op comfort en productiviteit.

Dankzij de Move Box hebben jullie de tools om met deze oefeningen dagelijks aan de slag te gaan.

  • Duurtijd: 2u
  • Max. 15 deelnemers
Werknemer sluit haar ogen en legt een hand op haar borst tijdens een ademhalingsoefening

Mentaal welzijn

Fit in je hoofd

Mentale druk en stress hebben een grote impact op energie en prestaties. In deze workshop leren werknemers hoe stress werkt en hoe ze er bewust mee kunnen omgaan.

We gaan aan de slag met ademhaling, mindfulness en praktische technieken die helpen om focus te versterken en rust te creëren tijdens de werkdag.

Met de tools uit de Mind Box kunnen jullie hier achteraf zelfstandig mee aan de slag.

  • Duurtijd: 2u
  • Max. 15 deelnemers

B / Verder verdiepen

Ook ruimte voor begeleiding op maat.

Deze formules kunnen afzonderlijk worden ingezet of deel uitmaken van een ruimer traject.

Individuele Screenings

Tijdens een individuele screening bekijken we de fysieke klachten, werkgewoontes en bewegingsnoden van de werknemer. Op basis daarvan geven we gericht advies en oefeningen.

Boostsessies

Korte groepssessies van 20 tot 30 minuten waarin werknemers samen bewegen of ontspannen. Het zijn losse sessies waarvan we de inhoud afstemmen op jullie team. Ze bouwen verder op de inzichten uit de workshop en zorgen voor een actieve onderbreking van de werkdag.

Core 2B

Een pakket van zes groepslessen van 45 minuten die elkaar opvolgen. We bouwen progressief op: elke les bouwt voort op de vorige, zodat werknemers stap voor stap werken aan kracht, core stability en functioneel bewegen.

↑ Terug naar het overzicht

Na de workshop

Ook nadien blijven oefenen

De Move & Mind Box blijft na de bijbehorende workshop op de werkvloer. Zo hebben werknemers materiaal en oefeningen bij de hand om zelfstandig verder te gaan.

Ontdek de boxen ↗
De Mind Box gestapeld op de Move Box

Wat past bij jouw bedrijf?

We luisteren graag naar jullie vragen en bekijken welke formule aansluit bij het team.

Liever eerst wat meer informatie? Vraag hier de brochure aan.

Plan een kennismakingsgesprek ↗